몸에 좋은 자색양파 효능 6가지

 

몸에 좋은 자색양파 효능 6가지

 

 

1. 당뇨 개선

풍부한 퀘르세틴과 유황 성분이 인슐린 분비를 도와주고 포도당 대사의 항상성을 유지시켜 인슐린 작용을 촉진시켜 당 수치를 조절하는데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 고혈압 예방

양파즙에 풍부하게 함유되어 있는 알리신 성분이 혈압을 낮추는 효과가 있고 칼륨성분 또한 풍부하여 체내에 쌓인 나트륨을 몸밖으로 배출하는데 뛰어난 효능이 있어서 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 피로회복

과도한 스트레스, 부족한 수면시간등 다양한 원인에 의해서 만성피로를 호소하시는분들이 많으신데요 양파의 매운맛을 내는 유화아릴 성분이 비타민B1의 흡수를 촉진시키고 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

4. 항암효과

풍부하게 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 발암과 관련된 단백질과 직접 결합하여 활성을 억제하는 효능이 있어 대장암, 간암, 유방암등 각종 암예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 고지혈증 예방

고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 높거나 혈중 중성지방이 높은 경우를 말하는데 퀘르세틴 성분이 체내의 혈전을 방지하고 지방을 분해하는 역할을 하여 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주어 고지혈증 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 다이어트

퀘르세틴 성분이 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 분해하며 피하 지방 세포의 분화를 억제할 뿐 아니라 풍부한 아릴설파이드가 지방 합성 효소를 억제하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

7. 불면증 개선

현대인들은 불면증을 호소하는 경우가 많은데 매운 향을 내는 유기 유황 성분인 알린 성분이 뇌를 자극하여 혈액순환을 돕고 정신을 안정 시키는 효과가 있어서 불면증 개선에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.