환절기 비염에 좋은 8가지

환절기 비염에 좋은 8가지

 

 

<환절기 비염에 좋은 음식>

 

1. 감자

감자는 땅 속의 사과로 불릴 만큼 어떤 식으로 조리하든 맛이 좋고 영양도 풍부한 음식입니다. 비타민B와 칼륨, 비타민C가 풍부해 면역력 향상에 좋으며 알러지 체질 개선 및 비염 증상 완화와 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 감자에 함유된 비타민C는 열에 강해 기름에 볶으면 각종 영양소 흡수가 더욱 잘 되지만, 튀기면 영양 손실이 생기니 감자튀김보다 조리해 드시면 좋습니다.

 

2. 배

배에는 루테올린이라는 성분과 사포닌 성분이 함유되어 감기 증상을 완화시키고, 기관지 염증과 가래를 진정시키는 데도 효과적입니다. 그 외에도 해열작용을 하며 코와 목의 통증을 가라앉히기도 해 비염에도 효과적인 음식입니다.

 

3. 작두콩

작두콩은 비타민 A, B, C가 많이 들어 있으며 영양소가 매우 풍부합니다. 이로 인해 주기적으로 작두콩차를 섭취할 시 감기기운이 달아나며 구토, 설사, 위염 등에 효과가 있습니다.

 

 

<환절기 비염에 좋은 공기정화 식물>

 

1. 이레카야자

이레카야자는 접착제, 모니터, 페인트 등에서 나오는 화학물질 크실렌, 톨루엔과 실내에서 가장 일반적인 독소인 포름알데히드를 없애는데 탁월한 능력을 지니고 있습니다.

 

2. 스투키

스투키는 요즘 트렌드 식물로 인기인 공기정화식물로 미세먼지, 유해물질을 없애고, 음이온을 방출합니다.

 

3. 고무나무

고무나무는 빛이 부족한 곳에서도 잘 자라는 식물로 포름알데히드, 벤젠 등 유해물질 제거능력이 탁월합니다.

 

 

<환절기 비염에 좋은 천연가습기>

 

1. 숯

숯은 제습효과로도 유명하지만, 물에 담가놓으면 물을 빨아들여 가습효과도 냅니다. 또 숯은 공기 정화 기능도 있습니다. 오목한 항아리에 물을 채우고, 거기에 숯을 넣어주면 됩니다. 숯을 세척하고 싶다면 따뜻한 물로 씻어주면 됩니다.

 

2. 솔방울

솔방울과 물, 접시만 있으면 간단하게 만들 수 있습니다. 먼저 주운 솔방울은 물에 넣고 깨끗이 씻어줍니다. 안쪽에 있는 흙과 먼지, 벌레 등을 헹궈준 후 팔팔 끓는 물에 솔방울을 넣고 삶아줍니다. 끓이면 색이 진해지고 솔방울이 오그러드는 것을 볼 수 있습니다. 이것을 넓은 접시위에 올려두면 완성입니다. 수분이 증발해서 솔방울이 다시 벌어지면 또 물에 담갔다가 사용하면 됩니다. 잘만 관리해주면 오랫동안 쓸 수 있습니다.