간에 좋은 음식 6가지

간에 좋은 음식 6가지

 

 

 

1. 당근

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있어 간염에 걸렸을대 간세포를 회복하는 작용을 합니다. 감염으로 저하된 간의 기능과 간세포를 복귀하며, 노화예방에도 많은 도움을 줍니다.

 

2.헛개나무

헛개나무에는 회복에 있어 간겅강에 좋음 음식입니다. 헛개나무는 지방간을 예방하고 개선시켜주기 때문에 간수치가 높으신 분들 드시면 좋아요.

 

3.부추

부추에 들어 있는 비타민 C와 비타민 E 성분, 그리고 철분과 칼슘등의 성분들이 간을 튼튼하게 만들어 주며 소장과 대장을 보호해주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

4. 민들레

민들레는 간기능회복 뿐만 아니라 간염이나 위염같은 염증치료에도 좋은 음식이에요. 간건강과 위건강에 뛰어난 효능을 보이지만 쓴맛이 강해 가공이 된 건강식품으로 섭취하는것이 좋습니다.

 

5. 마늘

마늘은 해독작용이 뛰어나기 때문에 대표적으로 간에좋은 음식으로 잘알려져 있습니다. 알리신 성분은 살균작용과 향균작용으로 인해 나쁜 세균을 없애 면역력을 높이는데 큰도움을 주며 비타민 B1이 많이 함유되어 있어서 평소 만성피로로 고생하는 분들은 도움이 됩니다.

 

6. 홍합

홍합에는 단백질과 무기질이 아주 풍부합니다. 단백질과 칼슘, 인, 철 등의 무기질이라는 곳이 몸에서 열량을 내주며 신진대사를 원활하게 도움을 주는 역할을 하고 있어서 체력을 보충하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 간과 신장에 있는 기능을 도와주기 때문에 남성에게 좋습니다.