환절기 목감기에 좋은 음식 8가지

환절기 목감기에 좋은 음식 8가지

 

 

1. 생강차

비타민C가 풍부한 생강은 목감기로 인하여 목이 부었거나 고열이 날 때 도움이 됩니다. 목감기에 걸리셨다면 따끈따끈한 생강차를 꾸준히 마셔주면 도움이 됩니다. 생강차는 숙취해소나 설사치료에 이용하셔도 도움이 됩니다.

 

2. 무

무는 기침과 목의 통증을 가라앉혀주는 효능을 가지고 있습니다. 목감기 증상이 있다면 무즙을 만들어 꿀과 함께 섞어서 먹으면 도움이 됩니다. 무는 소화가 잘 되지 않을때나 피부미용에도 좋습니다.

 

3. 알로에

목감기 증상이 있는 경우 알로에즙을 꾸준히 섭취하시면 가래를 가라앉히고 천식이나 기침치료에 도움이 됩니다. 알로에가 피부미용이나 면역력 강화에도 도움이 된다고하니 참고하세요.

 

4. 배즙

배에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 갈증을 해소해주고 목감기로 인한 열을 내려주는 효능을 가지고 있습니다. 배즙을 먹으면 기침이나 가래를 완화하고 열을 내리는 효과를 보실 수 있습니다. 배는 변비를 예방해주고 숙취해소에도 좋습니다.

 

 

5. 유자차

유자차는 해열이나 발한, 소염, 진행작용을 가지고 있어 목감기에 걸렸을 때 좋은 음식입니다. 유자차를 따뜻하게 해서 마셔주면 목감기 치료에 도움이 됩니다. 유자차를 꾸준히 섭취하시면 식욕촉진이나 혈액순환에도 도움이 됩니다.

 

6. 대추

대추는 호흡기 질환에 뛰어난 효능을 가지고 있어 감기증상이 있을 때 대추나 대추차를 섭취하면 기침을 멈춰주는 효과가 있습니다. 대추는 불면증을 치료하거나 냉증치료에도 좋습니다.

 

7. 모과

모과는 기관지를 튼튼하게 해주고 폐를 보호해주는 효능을 가지고 있어 감기를 치료하거나 기관지, 폐렴 치료에도 좋습니다. 피부미용이나 피로회복에도 모과차가 좋으니 꾸준히 마셔주면 도움이 됩니다.

 

8. 도라지

도라지는 목감기로 인한 기침이나 가래를 치료해주는 효과가 있습니다. 도라지차나 즙, 도라지무침으로 섭취하시면 좋습니다. 도라지가 빈혈예방이나 골다공증 예방에도 좋다고하니 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.