몸에 좋은 사과 효능 4가지

몸에 좋은 사과 효능 4가지

 

 

 

1. 항산화 효과

사과 속 케르세틴 성분이 혈장 속 과산화지질의 증가를 억제하고 조직손상과 세포 노화를 방지합니다.

 

2. 변비 개선

장 운동에 좋은 식이섬유! 다들 아시죠? 사과에는 섬유소가 풍부해 장운동을 활발하게 해 주어 변비개선에 도움을 줍니다.

 

3. 혈압 감소 및 콜레스테롤 감소

사과는 나트륨을 배출해 주어 칼륨,나트륨의 균형을 맞추어 주는데 이것은 곧 혈압과 콜레스테롤의 감소로 이어집니다. 이는 혈관 건강 , 심장 관련 질환 예방 및 개선에도 긍정적인 효과를 줍니다. 또한 당뇨의 예방 및 개선에도 도움을 줍니다.

 

4. 피로회복

사과에는 비타민 C , 유기산 , 포도당이 다량 함유되어 피로를 풀어주고 몸을 회복시켜 줍니다.