몸에 좋은 브라질넛트 효능 4가지 및 부작용

몸에 좋은 브라질넛트 효능 4가지 및 부작용

 

 

브라질넛트는 아마존 열대우림지역에서 나는 견과류입니다. 천연 셀레늄의 왕이라고 불리기도 하는데요 만병통치약으로 불리기도 합니다.

브라질넛츠는 우리 몸에 필요한 영양성분들이 다량 함유되어 있으며, 특히 셀레늄은 100g당 1090㎕이 함유되어 있어서 한두개정도면 하루 셀레늄권정할 수 있겠습니다

 

 

1. 혈관질환 개서과 갑상선기능개선

식이섬유가 풍부하고 단일불포화지방산인 팔미톨레산, 올레산이 풍부하여 혈액속 나쁜 콜레스테롤수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 심장병, 고령압 동맥경화 등 각종 혈관질환 각종혈액질환개선에 됩니다

 

2. 남성건강개선

아연과 함께 정력에 좋은 미네랄로 알려진 셀레늄이 다량 함유되어 있어서 남성의 생식기능을 유지하고 개선하는데 뛰어난 효과가 있으며 전립선암예방하는데도 탁월한 효과가 있습니다 전문가들은 매일 아침에 브라질너트를 몇 알만 섭취해주면 남성의 건강 유지에 큰 도움이 된다고 말합니다.

 

3. 피부미용, 노화예방, 다이어트

비타민E가 풍부하여 몸속 활성산소로부터 점막과 세포막을 유지하는 효과가 있고 피부를 깨끗하고 맑게 만들어주는 효과가 있으며 풍부한 셀레늄이 피부염증을 막는 중요한 효소인 글루타치온의 재생을 도와 여드름, 습진, 건선 같은 염증성 피부질환을 완화시켜주는 효과가 있어서 피부미용에 도움이 되며 강력한 항산화제 성분인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어서 세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효과가 있으며 신체조직의 노화또는변성을 막거나 늦춰주는 효능이 있습니다. 그리고 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 체중감소에도 도움을 준다고 합니다

 

4. 항암효과, 감상선기능개선

강력한항산화성분이 셀레늄이 풍부하게 한유되어 있어서 체내 활성.산소를 억제하여 활성산소가 일으키는 세포의 손상을 막아주고 면역력을 높여 암세포가 스스로 자살하도록 하는 효과가 있어서 간암, 전립선암, 결장암, 폐암 등 각종 암예방에 도움이 됩니다. 갑상선은 체온유지기능은 물론 신체의 각종대사작용에 중요한 역할을 하는 신체부위로 신진대사를 원활히 하기 위해서는 갑상선호르몬이 꼭 필요한데 풍부한 셀레늄이 갑상선호르몬의 분비는 돕는 효능이 있습니다

 

 

<브라질넛트 부작용>

이렇게 좋은 음식이라도 과하게 섭취할 경우 셀레늄에 중독될 우려가 있습니다 셀레늄 중독의 가장 흔한 증상은 머리카락과 손톱이 부스러지거나 소실되는 증상과 복통, 설사, 구토 등 위장장애, 피부잘진, 피로감, 신경계 이상등이 있습니다. 하루 권장량은 성인의 기준으로 약 하루 20g, 즉 다섯알 정도가 적당하답니다.