당뇨에 좋은 음식 7가지

당뇨에 좋은 음식 7가지

 

 

당뇨병이란 인슐린의 분비량이 감소하거나 정상적으로 기능이 작동되지 않는 대사질환중에 하나인데요. 혈내의 포도당 농도가 높아지는 고혈당 증상을 보이며, 그로 인해 다른 여러 증상을 보이고, 소변에서 포도당이 배출되는 것이 당뇨병입니다. 그리고 당뇨병에 들게 되면 혈당량이 증가할 뿐 아니라 인슐린의 저항성이 커져 동맥 내피를 손상시켜 혈관의 능력이 감소되어 고혈압이 오게됩니다. 따라서 이 질병은 가진 환자들은 대부분이 고혈압을 함께 앓게 되며 또한 두 질병 모두 둘다 동맥경화증의 원인이 될 수 있는 병입니다.

그럼 당뇨에 좋은 음식들을 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 오미자

오미자는 혈당량을 낮추는 효과가 있답니다. 그뿐아니라 기관지에도 좋아, 가래가 자주 끼거나 잔기침을 많이 하시는 분들에게 좋습니다. 또한 숙취해소, 갈등해소에도 좋습니다.

 

2. 두릅

두릅은 혈당 강하작용에 효과적입니다. 병으로 인해 높아진 혈당수치를 낮추는데에 효과적 입니다.

 

3. 팥

팥에는 췌장의 기능을 좋게 해주는 효능이 있습니다. 꾸준히 드시면 피로회복이나 숙취해소에 좋습니다.

 

4. 마늘

마늘은 콜레스테롤수치를 낮춰주고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도와주며 마늘에 함유되어있는 알리신 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜주고, 비타민 C와 함께 혈액속의 포도당 수치를 낮춰줘서 병을 치료해주는 효과가 있습니다. 그리고 항함효과와 면역력을 강화시키며, 노화방지에 도움이 되는 음식입니다.

 

5. 양파

양파는 혈당치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 양파를 가열하면 세피엔 성분과 트리설필 성분이 나오는데, 이것들이 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 병치료에 효과적이며 또한 양파를 꾸준히 먹어주면 피를 맑게하고, 피로회복에도 아주 좋은 음식입니다.

 

6. 가시오가피

가시오가피는 피 속의 백혈구의 수치를 높여주고, 혈당치를 내려주는 효과가 있습니다. 따라서 가시오가피 달인 물을 먹어주면 환자에게 도움이 되고, 뼈 또한 튼튼하게 해줍니다.

 

7. 땅콩

땅콩에는 칼륨 성분이 들어있기 때문에 몸 속에 쌓인 나트륨을 배출해주는 역할을 하여, 혈당이 상승하는 것을 막아주는 효과가 있습니다.