몸에 좋은 우엉 효능 8가지

몸에 좋은 우엉 효능 8가지

 

 

약재로도 쓰이는 우엉은 많은 한의사들이 값싸지만 약재로 뛰어난 재료라고 입을 모아 이야기 한답니다.본초강록에는 우엉이 우리몸의 허한 기운을 막아주고 몸을 가볍게 한다는 기록이 있고, 꾸준히 먹으면 기운이 난다고 하여 대력이라고도 불렸다고 합니다

 

1. 골다공증 예방 및 뼈건강

우엉에 칼슘이 많은건 아시죠? 칼슘때문에 뼈 건강에 도움이 된다고 하네요. 골다공증을 앓고 계신분들은 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있을 것 같네요. 100% 완치는 안되겠지만, 더이상 나빠지는 건 예방할 수 있을 것 같아요.

 

2. 비타민 B6 풍부

노화방지, 눈의 피로예방, 면역체계를 도와주는 비타민B6 성분이 우엉뿌리 100g 당 하루권장량의 10배이상 풍부하게 함유되어 있어서 우엉을 챙겨 먹으면 좋습니다

 

3. 면역력강화 및 항산화 효과

우엉에는 사포닌, 이눌린, 아르기닌 등.. 몸에 좋은 성분이 풍부해서 우엉에는 항산화 효과도 뛰어나서 노화를 늦추는데도 도움이 된다네요

 

4. 장건강에 도움

우엉을 자를 때 끈적한 성분인 리그닌은 장의 발암물질을 흡착해 체외로 배출시켜준답니다.

 

 

 

 

5. 생리통 및 생리불순 개선

아르기닌 성분이 여성 호르몬 분비를 조절해주는 효과를 가지고 있답니다. 꾸준히 드시면 생리통 개선 시킬 수 있을 것 같네요

 

6. 당뇨증상 개선

우엉에는 다당류 물질 중 하나인 이눌린이 풍부하게 함유되어 있어서, 이 성분이 체내에서 혈당을 낮춰주는 인슐린 같은 역할을 해 준다고 하네요

 

7. 소염작용 및 피부질환 완화

우엉에는 탄닌이 풍부, 체내에 염증을 없애고 소염작용을 해 여드름, 습진, 아토피등의 피부질환 완화 효과도 있답니다.

 

8. 다이어트 효과

혈액순환을 원활하게 하고 장내 유해균을 흡착 배출해서 독소 배출과 변비해소에도 좋고 하루에 2L씩 마시면 체충감량이 되어서 다이어트에도 좋습니다.