미세먼지 감기에 좋은 도라지 효능 4가지

미세먼지 감기에 좋은 도라지 효능 4가지

 

 

1. 면역력 향상 효과

체내의 면역력이 떨어지면 외부의 바이러스와 세균에 쉽게 노출이 되어 각종 질병에 걸리기 쉬운데요. 도라지에는 비타민C 성분이 풍부해 면역력 향상에도 도움이 되어 자라는 아이들에게는 좋은 반찬이 되겠네요.

 

2. 변비 개선 효과

요즘같이 바쁘고 스트레스도 많이 받고 잘못된 습관으로 인해 변비가 생기는 분들이 많은데요. 도라지는 식이섬유가 풍부해 장내의 환경을 개선시켜 장운동을 활발하게 해주어서 변비 개선에 도움이 됩니다.

 

 

3. 기관지 면역 효과

도라지에는 특유의 쓴맛을 내는 사포닌과 식이섬유가 풍부하게 들어있어 기관지 점막을 촉촉하게 유지해주어 기관지 면역력에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

4. 당뇨증상의 완화와 개선 효과

도라지의 사포닌 성분이 췌장에서 생성되는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰 당뇨증상을 완화하고 개선 시켜 준다고 하네요