블루베리의 효능 7가지

블루베리의 효능 7가지

첫번째 눈건강

현대인들은 컴퓨터, 스마트폰, 텔레비전등 전자기기의 사용

시간이 늘어나면서 시력저하등 눈건강에 이상증상을 호소하는

경우가 많은데 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 안구

망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를

풀어주고 시력저하를 예방하는등 눈건강에 도움이 된다고 합니다.

두번째 당뇨병예방

풍부한 섬유질이 혈당을 조절하고 혈중 포도당 수치를 낮추는데

도움을 주며 안토시아닌이 혈중 포도당수치 조절에 도움이 되는

호르몬을 방출하는 역할을 하여 혈당 상승을 억제하는 효과가

있어서 당뇨병예방에 도움이 되는 블루베리효능이 있다고 합니다.

세번째 노화예방

안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴등 강력한 항산화 작용을

하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요 이러한

성분들이 노화의 원인으로 지목되고 있는 활성산소를 억제하는

뛰어난 효능이 있어서 노화예방에 도움이 된다고 합니다.

네번째 피부미용

다량 함유되어있는 항산화성분이 체내 노폐물과 활성산소를

제거하는데 뛰어난 효과가 있어서 피부주름개선 및 노화방지에

도움이 되고 피부재생을 촉진시키는 효과로 인해 피부를 구성

하는 주요 성분인 콜라겐, 엘라스틴의 분해를 막아 피부 밸런스를

맞춰주어 피부미용에 도움이 되는 블루베리효능이 있다고 합니다.

다섯번째 치매예방

풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 뇌의 퇴화를 유발하는

산화스트레스와 염증을 막아주는 효과가 있어서 기억력을 개선하고

뇌기능 활성화에 도움을 주어 치매예방에 도움이 된다고 합니다.

여섯번째 변비예방

과도한 스트레스, 잘못된 식습관등 여러가지 이유로 변비증상을

호소하는 사람들이 많이 있는데 블루베리에 풍부하게 함유되어

있는 섬유소가 장내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게 해주는

효능이 있어서 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

일곱번째 대장암예방

안토시아닌은 산화방지 작용이 뛰어나 암예방에 도움이 되고 소장에서

당과 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있어서 장에 생기는 유해물질을

차단하여 대장암예방에 도움이 되는 블루베리효능이 있다고 합니다.