누르기만 해도 피로가 풀리는 부위 9가지

누르기만 해도 피로가 풀리는 부위 9가지

 

우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로

그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다.

발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이

 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 발을 수 있다.

또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면

피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고,

배탈까지도 예방할 수 있다.

 

1. 엄지와 검지 사이

엄지와 검지 사이를 45초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다.

또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을

약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다.

 

 

2. 엄지발가락과 검지발가락 사이

 

엄지발가락과 검지발가락 주 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한

'태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에 도움이 된다.

무엇보다도 태충혈은 잦은 배탈과 설사에 효과적이므로

배가 아프다면 엄지손가락으로3~4초 정도 반복해서 불러주면 좋다.

 

 

3. 승모근

 

중지손가락과 엄지손가락을 이용해 승모근 부위를

꼬집는다는 느낌으로 주물러 준다.

승모근은 오랜 시간 의자에 앉아 있거나 스트레스를 받으면

쉽게 뭉치는 부위이기 때문에 자주 주물러주는 습관을 갖는 게 좋다.

 

 

 

 

4. 목덜미

 

양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로

내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러준다.

목덜미를 마사지해주면 피로 해소는 물론 감기 예방에도

 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다.

 

 

5. 무릎 양옆

 

무릎뼈 양엽 부분을 손가락으로 마사지해주면

스트레스와 피로 해소에 도움을 준다.

이는 또한 속에 메스꺼운 느낌과 어지럼증을

 없애주는 효과도 갖고 있다.

 

 

6. 귀 윗부분

 

귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤 엄지손가락으로

귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면

된다. 중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어주는

 가장 효과적인 방법이라고 주장한다.

 

 

 

 

7. 귓볼 뒤

 

귓볼 뒤 오목하게 파인 곳은 몸속 노폐물이 쌓이는 곳이다.

이곳을 지속적으로 지압하면 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움이 된다.

 

 

8. 눈 주위 뼈

 

눈을 감고 눈 주위에 뼈대를 손가락을 이용해 전체적으로

천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주 살짝 눌러준다.

이는 졸음도 쫓아주며 눈 주위의 혈액순환을 도와서 눈의 피로감을 덜어 준다.

 

 

9. 눈 안쪽 뼈

 

엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를

 눌러주면 피로를 풀어 집중력을 높여준다.

뿐만 아니라 눈이 곤조하고 빡빡한 느낌이 들 때

이곳을 눌러주면 눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다.